Kostvejledning og coaching

 

Kost

 

Til dig der ønsker råd og vejledning  til en god kost, bedre madvaner og en sundere livsstil.

 

 

 

Kostvejledning & coaching kan hjælpe dig til: 

  • Sundere kostvaner og optimalt udbytte af din kost
  • Forbedre din livskvalitet, få mere energi, overskud og glæde i hverdagen
  • Øget motivation samt redskaber til at ændre vaner
  • Vægttab
  • Tage på i vægt/muskelopbygning
  • Vejledning i forhold til intolerance
  • Forebygge diabetes og/eller andre livsstilssygdomme

Der tilbydes både enkelt konsultationer samt pakke-forløb:

Enkelt konsultation; 1. gang kr. 449,- ( 1 time),  opfølgning kr. 299,- ( 45 min.)

Lille pakke - kr. 1.199    Basis kostvejledning (1 time ) + 3 opfølgninger ( 45 min. )

Stor pakke - kr. 1.899   Basis kostvejledning ( 1 time ) + 6 opfølgninger ( 45 min. )

 

Personlig Træning

 

Heidi 2Heidi 1

Få designet dit eget træningsprogram ud fra dine ønsker og mål. Du vil gennem forløbet blive motiveret og  lære at udnytte din fysisk og mentale ressourcer bedre.

Et træningsprogram vil typisk indeholde både styrketræning og kondition samt grundig vejledning i teknikker, træningsdosering og restitution.

Du kan vælge mellem 3 forløb:

4 ugers forløb:   Træningsprogram + instruktion ( 1 time) samt 3 x personlig træning (3 gange à 45 min.)     kr. 800,- 

 8 ugers forløb:  Træningsprogram + instruktion ( 1 time ) samt 7 x personlig træning (7 gange á 45 min.)  kr. 1.600,-

12 ugers forløb:  Træningsprogram + instruktion ( 1 time ) samt 11 x personlig træning (11 gange á 45 min.)  kr. 2.400,-

+ medlemskab træningscenter  kr. 200/md.  (fri træning - specialpris )

Livsstilshold

vægttab

 

Har du prøvet at forskellige slankekure uden succes og er du flere gange startet på træning, men har mistet motivation undervejs og falder tilbage i de samme mønstre, så kan dette livsstilshold være noget for dig.

 

Sammen med øvrige deltagere, kan du deltage på et lukket hold i 12 uger, hvor du får råd og vejledning i motivation, spisemønstre, planlægning samt regelmæssig træning, som alle er vigtige faktorer for sikre sundere livsstil og varige livsstilsændringer.

Det får du:

  • Basis kostvejledning
  • Individuel kostvejledningsplan med opskrifter, som passer til dig
  • 3 x vejning og måling (start/midt/slut)
  • Træning 2 gange ugentligt på hold med øvrige deltagere
  • Sparring med holdets øvrige deltagere

Ialt kr. 2.100  (min. 3 deltagere for at starte et hold)