Få designet dit eget træningsprogram ud fra dine ønsker og mål. Du vil gennem forløbet blive motiveret og lære at udnytte din fysisk og mentale ressourcer bedre.

Et træningsprogram vil typisk indeholde både styrketræning og kondition samt grundig vejledning i teknikker, træningsdosering og restitution. Desuden vil vi også tale om andre faktorer, der kan påvirke dine træningsresultater, bl.a. kost, søvn, arbejde og fritid.

Du kan vælge mellem 3 forløb:

4 ugers forløb: Træningsprogram + instruktion samt kostvejledning  ( 1 time) samt 3 x personlig træning (3 gange à 45 min.) kr. 950,-

8 ugers forløb: Træningsprogram + instruktion samt kostvejledning ( 1 time ) samt 7 x personlig træning (7 gange á 45 min.) kr. 1.800,-

12 ugers forløb: Træningsprogram + instruktion samt kostvejledning ( 1 time ) samt 11 x personlig træning (11 gange á 45 min.) kr. 2.500,-

+ medlemskab træningscenter kr. 200/md. (fri træning - specialpris )

Alle tilbydes en gratis opstarts-samtale, så behov og forventninger evt. kan afstemmes inden forløb vælges.

Ønskes fortsættelse af 4, 8 eller 12 ugers forløbene kan yderligere træning tilkøbes til special pris (gælder kun i forlængelse af et forløb!):

5 x træning à 45 min kr. 1100,- eller 10 x træning à 45 min. kr. 2100,-

Ønsker du blot en programlægning a 60 min. varighed koster det kr. 325,- og en løbende opfølgning af 45 min. varighed kr. 250,-

 

Livsstilshold

Har du prøvet at forskellige slankekure uden succes og er du flere gange startet på træning, men har mistet motivation undervejs og falder tilbage i de samme mønstre, så kan dette livsstilshold være noget for dig.

Sammen med øvrige deltagere, kan du deltage på et lukket hold i 12 uger, hvor du får råd og vejledning i motivation, spisemønstre, planlægning samt regelmæssig træning, som alle er vigtige faktorer for sikre sundere livsstil og varige livsstilsændringer.

Det får du:

Basis kostvejledning ift. træning og restitution

3 x vejning og måling (start/midt/slut)
Træning 2 gange ugentligt på hold med øvrige deltagere
Sparring med holdets øvrige deltagere

Ialt kr. 2.100 (min. 3 deltagere for at starte et hold)

Ønskes mere træning end de 2 holdtræninger, kan medlemskab til træningscenter tilkøbes kr. 200/md. (fri træning - specialpris )