Barnevognstræning / efterfødselstræning / Cecilie Rindom Kristensen

Effektiv efterfødselstræning

Barnevognstræning ude i foråret/sommeren og inde træning i efteråret/vinteren

Træningen henvender sig til dig, der er på barsel og gerne vil i gang med træning såvel ude som inde. Træningen vil have fokus på en grundig (genop)træning af kroppen. Under træningen arbejdes der med fokus på en svækket bækkenbund og optræning heraf, styrketræning og pulstræning. En fødsel er hård ved kroppen, og efterfødselstræning er en vigtig vej til at få genfundet dit normale funktionsniveau. Alt sammen i et trygt miljø med andre mødre/fædre og børn.

Træningen varetages af vores specialiserede fysioterapeut Cecilie Rindom Kristensen, der instruerer dig i træning tilpasset dig og din problematik.

 

Du skal være opmærksom på følgende:

  • Du skal have været til 8 ugers lægetjek eller booke en tid hos Cecilie, før du kan deltage på holdet.
  • Under træningen vil der være meget fokus på genoptræningen af bækkenbunden og vi vil fokusere meget på knib. Er du i tvivl om du kniber korrekt, kan du booke tid ved Cecilie til en undersøgelse heraf.

 

Hvor og hvornår

Træningen foregår som hovedregel ude i foråret og sommeren med barnevognen, så længe vejret tillader det. Vi benytter tøjhushaven og udearealerne omkring klinikken. I efteråret og vinteren træner vi inde i en holdsal, med mindre vejret er til udetræning.

Mødested: Niels Brocks Gade ved indgang 12 til klinikken. Vi mødes nede ved indgangsdøren.

Der vil være mulighed for løbende tilmelding, og når holdet bliver fyldt op kan du komme på venteliste.

 

Pris og betaling

Pris pr. gang: 95 kr.
Kræver IKKE henvisning fra din egen læge

 

Ved køb af klippekort 

Pris pr. gang: 85 kr.
Du kan vælge at købe et 10 turs klippekort til 850 kr.
Klippekort ordning betyder at du kan springe en træning over, hvis du er forhindret.

Vær opmærksom på at ved køb af klippekort:

  • Eventuelle restklip refunderes ikke
  • Vi træner ikke i skolernes ferie og på helligdage.
  • Det er ikke muligt at få tilskud fra "danmark" ved køb af klippekort.

 

Er du medlem af "danmark"

Pris pr. gang : 59,21 kr.
Med henvisning fra din egen læge + medlemskab af "danmark"
OBS: det er moderen der skal have en henvisning og ikke barnet. 

Tilmelding til Efterfødselstræning

Onsdage kl. 10.30 – 11.30.

Vi har løbende opstart.

Du skal være opmærksom på at for at deltage på holdet skal du enten være tilset hos egen læge eller Cecilie

Andre hold du kunne være interesseret i:

Efterfødselstræning FysioDanmark Randers

Efterfødselstræning i vand

med Cecilie Rindom Kristensen

 

Læs mere her

Graviditetstræning i bassin | FysioDanmark Randers

Førfødselstræning i vand

med Cecilie Rindom Kristensen

 

Læs mere her