Glad Ryg træning

GLAD Hofte / knæ træning mod slidgigt

Slidgigt smerter kan trænes væk med den rette træning. Konceptet hedder GLA:D og er et træningsforløb for dig, der har ledsmerter i hofte og knæ. For at deltage i træningen er det vigtigt at du først kommer ind til en forundersøgelse, så vi ved hvordan vi kan hjælpe dig bedst muligt.

GLAD hofte / knæ forløb

med opstart d. 21. oktober 2019

 

Forundersøgelse
Når du tilmelder dig GLAD forløbet, vil vi i god tid inden ringe og tilbyde dig en tid til forundersøgelse.

Undervisning
Mandag d. 21. oktober kl. 15.00 - 16.30
Mandag d. 28. oktober kl. 15.00 - 16.30

Træningsinstruktion i den store holdtræning sal
Torsdag d. 24. oktober kl. 15.00 - 16.00
Torsdag d. 31. oktober kl. 15.00 - 16.00

Holdtræning i 6 uger
12 gange holdtræning to gange om ugen i seks uger:
Mandag d. 4. november kl. 15.00 - 16.00
Torsdag d. 7. november kl. 15.00 - 16.00
Mandag d. 11. november kl. 15.00 - 16.00
Torsdag d. 14. november kl. 15.00 - 16.00
Mandag d. 18. november kl. 15.00 - 16.00
Torsdag d. 21. november kl. 15.00 - 16.00
Mandag d. 25. november kl. 15.00 - 16.00
Torsdag d. 28. november kl. 15.00 - 16.00
Mandag d. 2. december kl. 15.00 - 16.00
Torsdag d. 5. december kl. 15.00 - 16.00
Mandag d. 9. december kl. 15.00 - 16.00
Torsdag d. 12. december kl. 15.00 - 16.00

Opfølgning
Den individuel opfølgning planlægges ca. tre måneder efter din forundersøgelse. 

Hvad er GLA:D?

GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark) er den nyeste evidensbaserede behandling af patienter med artrose i knæ og hofter. GLA:D er oprindeligt et svensk projekt, hvor man de sidste 12 år har tilbudt træning og uddannelse og dermed nedsat antallet af nye knæ– eller hofteoperationer med 75%. Godt Liv med Artrose i Danmark er startet af professor og fysioterapeut Ewa Roos samt ph.d-studerende og fysioterapeut Søren Thorgaard Skou. 

Konceptet er et dansk evidensbaseret initiativ, som følger de eksisterende anbefalinger for behandling af knæ- og hofte artrose, og anvendes med stor succes over hele landet samt støttes af Gigtforeningen.

Læs mere om GLA:D konceptet her

Læs DRs artikel om GLA:D

Se indslag i Go'morgen Danmark

 

Hvem har gavn af GLA:D træning?

Hvis du døjer du med hofte- eller knæartrose, ofte kendt med morgenstivhed, igangsætningsbesvær, smerter ved belastning - svært ved at rejse/sætte dig, gå på trapper, gå en længere tur - så er GLA:D lige noget for dig!

Tilmeld dig for at sikre dig en plads på holdet.
Ring og bestil tid til en forundersøgelse på: 8642 9061 eller tilmeld dig her øverst på siden.

Artrose fakta

  • Artrose forekommer i mange led. Ikke kun slidte led kan give smerter.
  • Artrose er den hyppigste ledsygdom.
  • Mænd og kvinder rammes lige ofte af artrose.
  • Fysisk aktivitet øger funktionen af leddene, evnen til at klare daglige gøremål og giver færre smerter.
  • Langt de fleste former for artrose har godt af motion. Den fysiske aktivitet skal primært styrke de muskler, der er omkring de ramte led (især knæ- og hofteled).
  • Fysisk aktivitet skal vare ved hele livet — det giver energi og overskud.

Læs også:

GLAD Ryg forløb

Har du smerter i ryggen kan vores GLAD Ryg hold være noget for dig.

Læs mere her

Tilmeld dig GLA:D Hofte/Knæ forløbet

Opstart den 21. oktober 2019.

Pris for GLAD forløb

Pris med henvisning
Pris for hele forløbet: kr. 2.322,44,- med en lægehenvisning.
Mulighed for tilskud fra Danmark til holdtræningen på kr. 1.496,44 (ved maksimalt tilskud!)
(priserne reguleres 2 x årligt og følger sygesikringens ændringer).

 

Pris uden henvisning
Uden lægehenvisning koster forløbet kr. 2.898,- Her gives ingen tilskud fra Danmark.
Til gengæld tilbyder vi fri træning i vores træningscenter under GLA:D forløbet og 2 mdr. efter forløbet.