Glad Ryg træning

GLAD Hofte / knæ træning mod slidgigt

Slidgigt smerter kan trænes væk med den rette træning. Konceptet hedder GLA:D og er et træningsforløb for dig, der har ledsmerter i hofte og knæ. For at deltage i træningen er det vigtigt at du først kommer ind til en forundersøgelse, så vi ved hvordan vi kan hjælpe dig bedst muligt.

GLAD hofte / knæ forløb

GLAD hofte-knæ kører med løbende optag. Det betyder, at du kan tilmelde dig når som helst.

Vi har GLAD hofte/Knæ forløb i både Randers og Spentrup. På grund af Corona tilbydes GLAD træning ikke i Spentrup pt. men kontakt os alligevel hvis du ønsker at træne i Spentrup. Undervisningen foregår dog altid samlet i Randers, men de 2x ugentlige træninger og forundersøgelsen kan du selv vælge om det passer dig bedst i Randers eller Spentrup.

Forundersøgelse
Når du tilmelder dig GLAD forløbet, vil vi ringe og tilbyde dig en tid til forundersøgelse.
Det er op til dig og du ønsker at forundersøgelsen skal foregå i enten Randers eller Spentrup.

Undervisning
Onsdag d. 30. september kl. 16.00 - 17.30
Onsdag d. 7. oktober kl. 16.00 - 17.30

Undervisningen foregår i Randers på klinikken i Niels Brocks Gade 12, 4. sal.

Holdtræning
12 gange holdtræning (To gange om ugen i seks uger)
Vi tilbyder holdtræning både morgen og eftermiddag.
Du bestemmer selv om du vil træne på to morgen hold eller to eftermiddagshold eller kombinere tidspunkterne. Det er helt op til dig.

Morgenhold i Randers:
Mandag kl. 8.00 – 9.00
Onsdag kl. 8.00 – 9.00

Aftenhold i Randers:
Mandag kl. 18.00 – 19.00
Onsdag kl. 18.00 – 19.00

Opfølgning
Den individuel opfølgning planlægges ca. tre måneder efter din forundersøgelse. 

Hvad er GLA:D?

GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark) er den nyeste evidensbaserede behandling af patienter med artrose i knæ og hofter. GLA:D er oprindeligt et svensk projekt, hvor man de sidste 12 år har tilbudt træning og uddannelse og dermed nedsat antallet af nye knæ– eller hofteoperationer med 75%. Godt Liv med Artrose i Danmark er startet af professor og fysioterapeut Ewa Roos samt ph.d-studerende og fysioterapeut Søren Thorgaard Skou. 

Konceptet er et dansk evidensbaseret initiativ, som følger de eksisterende anbefalinger for behandling af knæ- og hofte artrose, og anvendes med stor succes over hele landet samt støttes af Gigtforeningen.

Læs mere om GLA:D konceptet her

Læs DRs artikel om GLA:D

Se indslag i Go'morgen Danmark

 

Hvem har gavn af GLA:D træning?

Hvis du døjer du med hofte- eller knæartrose, ofte kendt med morgenstivhed, igangsætningsbesvær, smerter ved belastning - svært ved at rejse/sætte dig, gå på trapper, gå en længere tur - så er GLA:D lige noget for dig!

Tilmeld dig for at sikre dig en plads på holdet.
Ring og bestil tid til en forundersøgelse på: 8642 9061 eller tilmeld dig her øverst på siden.

Artrose fakta

  • Artrose forekommer i mange led. Ikke kun slidte led kan give smerter.
  • Artrose er den hyppigste ledsygdom.
  • Mænd og kvinder rammes lige ofte af artrose.
  • Fysisk aktivitet øger funktionen af leddene, evnen til at klare daglige gøremål og giver færre smerter.
  • Langt de fleste former for artrose har godt af motion. Den fysiske aktivitet skal primært styrke de muskler, der er omkring de ramte led (især knæ- og hofteled).
  • Fysisk aktivitet skal vare ved hele livet — det giver energi og overskud.

Læs også:

GLAD Ryg forløb

Har du smerter i ryggen kan vores GLAD Ryg hold være noget for dig.

Læs mere her

Tilmeld dig GLA:D Hofte/Knæ forløbet

Holdet har løbende opstart, så vi kontakter dig indenfor 3 hverdage efter din tilmelding og aftaler hvornår du kan starte på holdet.

    Pris for GLAD forløb

    Pris med henvisning
    Pris for hele forløbet: kr. 2.322,44,- med en lægehenvisning.
    Mulighed for tilskud fra Danmark til holdtræningen på kr. 1.496,44 (ved maksimalt tilskud!)
    (priserne reguleres 2 x årligt og følger sygesikringens ændringer).

     

    Pris uden henvisning
    Uden lægehenvisning koster forløbet kr. 2.898,- Her gives ingen tilskud fra Danmark.
    Til gengæld tilbyder vi fri træning i vores træningscenter under GLA:D forløbet og 2 mdr. efter forløbet.